從椰子油中有許多健康和保健方面的需求。有一些主張減脂減肥，有一些提出可以降低膽固醇和提高能量水平。

在本文中，我們將研究椰子油是否可以幫助緩解曬傷。

什么是椰子油？

椰子是一種熱帶水果，其產(chǎn)品被廣泛用于化妝品，烹飪和藥用。

生活在世界熱帶地區(qū)的人們長(zhǎng)期以來(lái)一直使用椰子油作為保濕劑。隨著消費(fèi)者對(duì)天然美容產(chǎn)品需求的增長(zhǎng)，椰子油現(xiàn)已被許多頭發(fā)和皮膚產(chǎn)品作為的原料之一。

椰子油是從所謂的椰子果實(shí)的肉中產(chǎn)生的。為了制造精制的椰子油，在提取油之前先將水果的肉干燥。然后將油漂白和除臭，以去除雜質(zhì)和氣味。

初榨椰子油加工較少，可以用椰奶或新鮮椰子肉制成。它沒有漂白或除臭。

從營(yíng)養(yǎng)上講，椰子油幾乎是100％的脂肪，其中90％是飽和脂肪。

椰子油通常被稱為曬傷的天然療法。但是，迄今為止，尚無(wú)太多科學(xué)研究來(lái)支持使用椰子油治療曬傷。

但是，這種油可能有助于緩解一些與曬傷有關(guān)的癥狀，例如干燥和發(fā)癢。

以下列出了椰子油對(duì)皮膚的一些好處，可幫助舒緩曬傷：

濕氣

椰子油的高脂肪含量使其成為良好的保濕劑。一項(xiàng)研究比較了椰子油和礦物油作為皮膚非常干燥的人的治療方法。

每天使用兩次，兩種油都有助于改善皮膚水分。經(jīng)過(guò)2周的研究期后，椰子油被證明更有效。

但是，需要更多的研究來(lái)確認(rèn)椰子油作為治療皮膚干燥的功效。

止癢

曬傷可能會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)癢。盡管與曬傷無(wú)關(guān)，但濕疹是導(dǎo)致皮膚干燥，發(fā)癢的另一種狀況。濕疹在兒童中比成人更普遍，并且椰子油已被研究做為一種潛在的治療方法。

在對(duì)輕度至中度濕疹兒童的研究中，將初榨椰子油和礦物油作為治療方法進(jìn)行了比較。每天兩次將約1茶匙的油涂在孩子的皮膚上，持續(xù)8周。

發(fā)現(xiàn)原始椰子油比礦物油有效得多。初榨椰子油組中超過(guò)90％的兒童濕疹得到了中度或極好的改善。

根據(jù)以上結(jié)果，初榨椰子油更有助于緩解因曬傷引起的皮膚瘙癢。

抗炎

初榨椰子油是抗氧化劑的來(lái)源。由于已知抗氧化劑可以抵抗炎癥，因此初榨椰子油可能會(huì)減輕與曬傷有關(guān)的皮膚炎癥。

在大鼠中進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，初榨椰子油可以暫時(shí)減輕炎癥引起的腫脹。同一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，初榨椰子油可減少大鼠發(fā)燒，并可能減輕疼痛。

如何使用椰子油曬傷

選擇冷榨椰子油在皮膚上使用。使用熱榨或化學(xué)物質(zhì)的加工方法會(huì)破壞椰子油的某些成分，這可能對(duì)曬傷皮膚有幫助。

椰子油不應(yīng)成為曬傷治療的第一步。在美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)建議先采取一個(gè)涼水澡減少曬傷皮膚中的熱量，再敷上椰子油保濕皮膚。

根據(jù)皮膚癌基金會(huì)的說(shuō)法，油基乳液可能會(huì)使曬傷的皮膚保留熱量，從而加劇燒傷。因此，在燒傷后至少等待1天，然后再將椰子油涂在曬傷的皮膚上可能會(huì)有所幫助。

一旦皮膚開始恢復(fù)，就可以在皮膚上涂抹椰子油作為保濕劑。椰子油可以單獨(dú)使用，也可以與其他舒緩劑結(jié)合使用，例如幾滴薰衣草精油或與蘆薈膠混合。

為了減少炎癥，可以將氫化可的松乳膏涂在皮膚上，或者可以通過(guò)口服抗炎藥。

補(bǔ)水也很重要，因?yàn)闀駛钠つw會(huì)吸收身體其他部位的水分。

水泡是嚴(yán)重曬傷的征兆，不應(yīng)使用椰子油。導(dǎo)致水泡的曬傷被視為二級(jí)燒傷。如果水皰廣泛或伴有其他癥狀，例如發(fā)冷，頭痛或發(fā)燒，則應(yīng)去看醫(yī)生。

如何預(yù)防曬傷

預(yù)防曬傷對(duì)于降低某些類型皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)非常重要。根據(jù)美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)的資料，皮膚癌的發(fā)病率一直在上升，現(xiàn)在已成為美國(guó)診斷最廣泛的癌癥。

預(yù)防曬傷的最佳方法是涂防曬霜，以阻擋陽(yáng)光中有害的紫外線。防曬系數(shù)（SPF）高的產(chǎn)品可以更好地保護(hù)皮膚免受曬傷。

一些防曬產(chǎn)品包含油，這些油本身可能會(huì)導(dǎo)致SPF值升高。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)椰子油的SPF約為7。這是測(cè)試油中第二高的SPF。橄欖油排在第一位，SPF略高于椰子油。

戴防曬霜是預(yù)防曬傷的最佳方法。

預(yù)防曬傷的方法包括：

·在一天中最熱的時(shí)間里減少在陽(yáng)光下的時(shí)間

·穿著能遮擋陽(yáng)光的衣服和帽子

·充分并定期涂抹防曬霜

·不使用曬黑床

選擇防曬霜時(shí)，美國(guó)皮膚科學(xué)院建議選擇能提供廣譜紫外線防護(hù)的防曬霜。此規(guī)定意味著它可以保護(hù)皮膚免受UVA和UVB射線的傷害。

UVA射線可導(dǎo)致更嚴(yán)重的皮膚損傷，但UVB射線更可能導(dǎo)致曬傷。

防曬霜還應(yīng)該是防水的，并且最低SPF值為30。

無(wú)論一年中什么時(shí)候都應(yīng)使用防曬霜。云和窗戶不提供紫外線防護(hù)。另外，水（包括雪和沙子形式的水）會(huì)放大紫外線的影響。

防曬霜應(yīng)在出門前15至30分鐘使用，然后每2小時(shí)使用1次。如果有人掉入水中或出汗嚴(yán)重，可能需要盡快重新涂上防曬霜。

重要的是要保持預(yù)防措施，因?yàn)橥ǔＴ趽p傷發(fā)生后3-4小時(shí)才能看到曬傷。直到損傷發(fā)生后24小時(shí)，才可能看到全部曬傷。

作者：Megan Metropulos&Megan Ware

來(lái)源：今日醫(yī)學(xué)新聞

翻譯：來(lái)源網(wǎng)絡(luò)