雖然鱷梨油以其在烹飪中的用途而聞名，但它也可以有助于皮膚護理。油是許多類型的面霜，保濕劑和防曬霜中的成分。

在本文中，我們探討了鱷梨油對皮膚的好處，并介紹了應(yīng)用它的最佳方法。

皮膚的八大好處

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鱷梨油中富含omega-3脂肪酸和維生素 A，D和E。以下是一些有益于皮膚的方法：

1.滋潤和滋養(yǎng)

鱷梨油除維生素E外，還含有鉀，卵磷脂和許多其他營養(yǎng)物質(zhì)，可以滋養(yǎng)和滋潤皮膚。

皮膚的最外層，稱為表皮，很容易吸收這些營養(yǎng)，也有助于形成新的皮膚。

2.緩解牛皮癬和濕疹引起的炎癥

鱷梨油中的抗氧化劑和維生素可幫助治愈與濕疹和牛皮癬相關(guān)的干燥，發(fā)炎和片狀皮膚。

有皮膚病的人不妨先檢查一下皮膚，以確保精油不會觸發(fā)或加重他們的癥狀。

3.預(yù)防和治療痤瘡

鱷梨油短時間放置并用溫水沖洗后，可保持皮膚水分，而不會留下油性殘留物。這樣可以減少粉刺的風(fēng)險。

鱷梨油也有抗炎作用可信來源，可幫助減少痤瘡引起的發(fā)紅和炎癥。

4.加速傷口愈合

鱷梨油可以幫助傷口更快愈合。一2013年研究可信來源發(fā)現(xiàn)鱷梨油中的必需脂肪酸和油酸可以促進膠原蛋白的合成，這是建立新的結(jié)締組織的過程。

鱷梨油中的必需脂肪酸也被發(fā)現(xiàn)有助于在愈合過程中減輕炎癥。

然而，人類需要進行更多的研究，以確定鱷梨油是否可用于治療傷口。

5.治療曬傷的皮膚

鱷梨油中的抗氧化劑可能有助于緩解曬傷癥狀。根據(jù)一個2011年回顧可信來源，油中的維生素E，β-胡蘿卜素，維生素D，蛋白質(zhì)，卵磷脂和必需脂肪酸可以幫助愈合并舒緩皮膚。

其他 小型研究可信來源 已經(jīng)表明食用鱷梨可以幫助保護皮膚免受有害的紫外線輻射。

6.減少老化跡象

衰老的最初跡象通常出現(xiàn)在皮膚上。一些研究表明，食用健康的脂肪（如鱷梨中的脂肪）可以幫助皮膚保持彈性。

但是，研究人員尚未解決將鱷梨油涂在皮膚上是否具有相同效果的問題。

7.改善指甲健康

盡管有些人使用鱷梨油來治療干燥脆弱的指甲，但幾乎沒有科學(xué)證據(jù)證實這種益處。

但是，使用天然油保持指甲和周圍皮膚柔軟可能有助于減少破損。

8.改善頭皮健康

將鱷梨油作為熱油面膜涂在頭皮上，有助于減少頭皮屑和由干燥，鱗片狀的頭皮引起的其他問題。

如何使用

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鱷梨油可以被按摩到皮膚中，用作面膜，或者添加到乳液，面霜，沐浴露或沐浴油中。它可以每天在皮膚上使用而不會產(chǎn)生不良影響。

作為面部保濕劑

要將鱷梨用作面部保濕劑，一個人可以將鱷梨果皮的內(nèi)部按摩在臉上。約15分鐘，然后用溫水沖洗面部。

瓶裝的鱷梨油還可在晚上用來滋潤面部。第二天早上將其洗凈。

洗澡

在浴缸中加入幾湯匙鱷梨油可使全身感覺柔軟，并有助于防止熱水使皮膚干燥。

它也可以與人們最喜歡的沐浴油混合，例如薰衣草或蘆薈。

作為保濕劑

將鱷梨油與其他精油混合，然后在沐浴后將混合物按摩到皮膚中。使用油之前，先用毛巾拍干皮膚。

鱷梨油本身也很有效，可以在整個身體上使用，以保持皮膚柔軟。

頭皮護理

頭皮干燥的人可以在熱油治療中使用鱷梨油。要加熱油，請將3-5大湯匙倒入一個小的玻璃罐中，然后將其放入最近煮沸的水的平底鍋中。

經(jīng)常測試油的溫度，以免油變得太熱。當(dāng)油變熱時，將其從水中移開，然后將油輕輕按摩到頭皮中。

可以將油過夜放置，并在早上洗發(fā)。這可能有助于減少頭皮屑和頭皮干燥，鱗片狀的皮膚。

治療干燥，發(fā)炎的皮膚

要治愈和軟化粗糙干燥的皮膚，請混合等量的鱷梨和椰子油、橄欖油等，并每天將混合物涂在皮膚上一次或兩次。

要使混合物散發(fā)香味，請嘗試一兩滴精油，例如薰衣草。

鱷梨油的其他健康益處

研究表明，鱷梨油可以幫助預(yù)防一些健康問題，包括糖尿病和高膽固醇。一種2014年的研究可信來源 發(fā)現(xiàn)鱷梨油與橄欖油一樣具有許多健康益處。

一種 2017年研究可信賴來源結(jié)論是鱷梨油可以減少2型糖尿病患者引起腎臟損害的氧化損傷。結(jié)果來自油酸，一種“健康”的脂肪，它是油的主要成分。但是，在此主張得到完全支持之前，需要對人類進行更多的研究。

除對抗腎臟損害外，油酸是已知的可信來源它具有降低罹患某些癌癥的風(fēng)險，防止某些自身免疫性疾病發(fā)作，加速細(xì)胞再生以促進愈合，幫助消除微生物感染以及減輕全身炎癥的能力。

另一個 研究可信來源報道稱，油酸可能有助于減輕與關(guān)節(jié)炎有關(guān)的炎癥和疼痛。

風(fēng)險性

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鱷梨油的副作用很少見，但可能對鱷梨或其油過敏。

排除過敏的最好方法是進行過敏測試。在手臂內(nèi)側(cè)的1英寸皮膚上涂抹少量鱷梨油。如果在24小時內(nèi)沒有刺激感，則可以在皮膚的其他部位安全使用油脂。

任何對鱷梨過敏的人都應(yīng)避免接觸鱷梨油。

注意

有機鱷梨油易于摻入皮膚護理方案。

使用鱷梨油的風(fēng)險很小，但是任何患有皮膚病的人可能希望在嘗試新的家庭療法之前先咨詢醫(yī)生。

來源：今日醫(yī)學(xué)新聞

翻譯：互聯(lián)網(wǎng)