【椰子油護(hù)膚】椰子油對(duì)皮膚的5大益處！

原來有助去暗瘡！

椰子油是一種因促進(jìn)健康而被吹捧的脂肪。從降低LDL膽固醇水平到改善阿爾茨海默氏病患者的腦功能，椰子油可帶來多種健康益處。實(shí)際上，一些研究甚至發(fā)現(xiàn)它也可能對(duì)皮膚健康有益，可用椰子油護(hù)膚。本文著眼于檢查椰子油是否對(duì)皮膚有益的證據(jù)。

【椰子油護(hù)膚】什么是椰子油？

椰子油是一種高度飽和的油，傳統(tǒng)上是通過從未加工的椰子或干椰子仁中提取油來制成的。在室溫下它是固體，但在加熱時(shí)會(huì)軟化甚至熔化。它通常用于烹飪或直接應(yīng)用于皮膚和頭發(fā)。椰子油富含中鏈脂肪酸，這是飽和脂肪的一種形式。實(shí)際上，這些中鏈脂肪酸約占其總成分的65%。椰子油中發(fā)現(xiàn)的脂肪酸包括：

• 月桂酸Lauric acid：49%

• 肉豆蔻酸Myristic acid：18%

• 辛酸Caprylic acid：8%

• 棕櫚酸Palmitic acid：8%

• 癸酸Capric acid：7%

• 油酸Oleic acid：6%

• 亞油酸Linoleic acid：2%

• 硬脂酸Stearic acid：2%

盡管椰子油是約90%的飽和脂肪，但它確實(shí)也含有少量的單和多不飽和脂肪。一湯匙含有約12克飽和脂肪和1克不飽和脂肪。

你不知道的5 個(gè)椰子油護(hù)膚功效

椰子油護(hù)膚原因1：可以殺死有害的微生物

椰子油中的中鏈脂肪酸具有抗菌特性，可以幫助防止有害微生物的侵襲。這對(duì)于皮膚健康尤為重要，因?yàn)樵S多類型的皮膚感染，包括暗瘡，蜂窩組織炎，毛囊炎和腳癬，都是由細(xì)菌或真菌引起的。將椰子油直接涂在皮膚上可能會(huì)阻止這些微生物的生長(zhǎng)。這歸因于其月桂酸含量，它占椰子油中脂肪酸的近50%，并且可以對(duì)抗有害微生物。一項(xiàng)研究測(cè)試了30種脂肪酸對(duì)20種不同細(xì)菌菌株的抗菌性能。月桂酸被發(fā)現(xiàn)在阻止細(xì)菌生長(zhǎng)方面最有效。另一個(gè)試管研究表明，月桂酸可以殺死暗瘡丙酸桿菌，丙酸桿菌是導(dǎo)致發(fā)炎性暗瘡發(fā)展的一種細(xì)菌。此外，癸酸是在椰子油中發(fā)現(xiàn)的另一種中鏈脂肪酸，盡管程度較小。像月桂酸一樣，癸酸已被證明具有有效的抗菌性能。一項(xiàng)試管研究表明，月桂酸和癸酸均能有效殺死細(xì)菌菌株。另一個(gè)試管研究證明了癸酸的抗真菌作用，表明它能夠抑制某些類型真菌的生長(zhǎng)。

椰子油護(hù)膚原因2：可以減少炎癥

慢性炎癥是許多不同類型皮膚疾病的主要成分，包括牛皮癬，接觸性皮炎和濕疹。有趣的是，椰子油已顯示具有抗炎特性。在一項(xiàng)研究中，研究人員將純椰子油應(yīng)用于老鼠發(fā)炎的耳朵。不僅發(fā)現(xiàn)椰子油具有抗炎作用，而且還減輕了疼痛。更重要的是，椰子油可以通過改善抗氧化狀態(tài)減輕炎癥?？寡趸瘎┑淖饔檬欠€(wěn)定體內(nèi)的自由基，中和可能導(dǎo)致炎癥的反應(yīng)性原子。2013年的一項(xiàng)動(dòng)物研究為老鼠喂食了不同類型的油，包括椰子油，橄欖油和葵花籽油。在為期45天的研究結(jié)束時(shí)，初榨椰子油改善了抗氧化劑的狀態(tài)，并最大程度地防止了氧化應(yīng)激。重要的是要記住，當(dāng)前大多數(shù)研究?jī)H限于動(dòng)物和試管研究，因此很難知道這些結(jié)果如何轉(zhuǎn)化為人類。但是，基于這些研究，椰子油在食用或涂在皮膚上時(shí)，具有減輕炎癥的巨大潛力。

椰子油護(hù)膚原因3：有助于治療暗瘡

盡管有些人認(rèn)為椰子油會(huì)堵塞毛孔，但大量研究表明，椰子油實(shí)際上可能有助于除去暗瘡。暗瘡是一種炎癥性疾病，目前市場(chǎng)上亦提供不少能有效消去暗瘡的療程。因?yàn)橐佑图捌涑煞挚梢詭椭鷾p少體內(nèi)的炎癥，所以它也可以幫助治療暗瘡。此外，椰子油中鏈脂肪酸的抗菌特性也可以幫助減少暗瘡。大量研究表明，占椰子油中脂肪酸近一半的月桂酸能殺死與暗瘡有關(guān)的細(xì)菌菌株。實(shí)際上，試管和動(dòng)物研究表明，月桂酸在防止引起暗瘡的細(xì)菌生長(zhǎng)方面比過氧化苯甲酰更有效。癸酸與月桂酸一起具有抗炎和抗菌作用。2014年的一項(xiàng)動(dòng)物和試管研究表明，月桂酸和癸酸均能成功殺死細(xì)菌，從而減輕炎癥和預(yù)防暗瘡。為了獲得最佳效果，應(yīng)在發(fā)現(xiàn)暗瘡的地方將椰子油直接涂在皮膚上。

椰子油護(hù)膚原因4：可以滋潤(rùn)干燥的皮膚

除了對(duì)暗瘡和炎癥有影響外，在皮膚上涂抹椰子油還可以幫助保持水分。一項(xiàng)針對(duì)輕度至中度干性皮膚患者的研究比較了椰子油和礦物油的效果，礦物油是一種由石油制成的油，通常用于治療皮膚干燥。這項(xiàng)為期兩周的研究發(fā)現(xiàn)，椰子油可以顯著改善皮膚的水分，并且與礦物油一樣有效。還顯示它可以幫助治療濕疹，這是一種以鱗屑，瘙癢性皮疹為特征的皮膚病。一項(xiàng)比較橄欖油和椰子油對(duì)52例濕疹成人的影響的研究發(fā)現(xiàn)，除了幫助治療濕疹外，應(yīng)用椰子油還有助于減少干燥感。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)了類似的結(jié)果，表明椰子油可導(dǎo)致濕疹嚴(yán)重程度降低68%，使其在治療濕疹方面比礦物油更為有效。保持皮膚水分充足，可以幫助其保持屏障的功能，以阻止細(xì)菌，促進(jìn)疤痕的愈合并保持整體皮膚完整性。

椰子油護(hù)膚原因5：有助于傷口愈合

多項(xiàng)研究表明，椰子油還可以幫助傷口愈合。一項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究了椰子油應(yīng)用于皮膚如何影響大鼠傷口愈合。研究發(fā)現(xiàn)，用純凈的椰子油治療傷口會(huì)加速傷口愈合，改善抗氧化狀態(tài)并增加膠原蛋白的水平，而膠原蛋白是有助于傷口愈合的重要蛋白質(zhì)。另一項(xiàng)動(dòng)物研究表明，椰子油與抗生素結(jié)合使用可有效治愈燒傷創(chuàng)面。除了改善傷口愈合外，其抗菌特性還可以防止感染，這是使愈合過程復(fù)雜化的主要危險(xiǎn)因素之一。

誰不應(yīng)該使用椰子油？

盡管研究表明椰子油可以有益于皮膚健康，但將其應(yīng)用到皮膚上可能并不是每個(gè)人的理想選擇。例如，那些油性皮膚的人可能想要避免這樣做，因?yàn)樗赡軙?huì)阻塞毛孔并引起黑頭。與大多數(shù)情況一樣，反復(fù)試驗(yàn)可能是確定椰子油是否對(duì)您有用的最佳方法。此外，如果您的皮膚敏感，請(qǐng)少量使用或嘗試將其僅涂在一小部分皮膚上，以確保不會(huì)引起刺激或阻塞毛孔。但是，對(duì)于大多數(shù)人來說，用椰子油進(jìn)餐和烹飪通常不是問題。就是說，如果您的皮膚油膩或高度敏感，可以考慮在飲食中添加椰子油，以充分利用椰子油的好處。

【椰子油護(hù)膚】哪種椰子油最好？

椰子油可以通過干法或濕法生產(chǎn)。干法加工包括將椰子肉干燥以產(chǎn)生核仁，將其加壓以提取油，然后對(duì)其進(jìn)行漂白和除臭。此過程形成精制的椰子油，其氣味更中性，煙點(diǎn)更高。在濕法加工中，椰子油是從未加工的椰子肉中獲得的，而不是干燥后的椰子油，以產(chǎn)生純椰子油。這有助于保留椰子的香氣，并降低煙點(diǎn)。盡管精制椰子油可能更適合高溫烹飪，但就皮膚健康而言，純椰子油是更好的選擇。現(xiàn)有的大多數(shù)研究不僅專門針對(duì)初榨椰子油的功效，而且還有證據(jù)表明它可能對(duì)健康有所幫助。2009年的一項(xiàng)動(dòng)物研究發(fā)現(xiàn)，與精制椰子油相比，純凈椰子油可改善抗氧化劑狀態(tài)，并具有中和引起疾病的自由基的能力。另一項(xiàng)試管研究表明，與精制椰子油相比，初榨椰子油具有更多的減輕炎癥的抗氧化劑，并且具有更好的抵抗自由基的能力。兩項(xiàng)研究的結(jié)果表明，初榨椰子油在預(yù)防氧化和中和自由基方面可能比精制椰子油更有效，自由基可破壞細(xì)胞并導(dǎo)致炎癥和疾病。

盡管人們對(duì)食用椰子油的健康益處進(jìn)行了充分的研究，但對(duì)椰子油對(duì)皮膚的影響的研究大多僅限于動(dòng)物或試管研究。但是，椰子油可能與皮膚的某些潛在益處有關(guān)，包括減少炎癥，保持皮膚濕潤(rùn)并幫助傷口愈合。椰子油中的中鏈脂肪酸還具有抗菌特性，可以幫助治療暗瘡并保護(hù)皮膚免受有害細(xì)菌的侵害，甚至有機(jī)會(huì)舒緩凹凸洞問題。如果您的皮膚是油性或高度敏感的皮膚，請(qǐng)確保緩慢開始評(píng)估您的耐受性，如果有任何疑問，請(qǐng)咨詢皮膚科醫(yī)生。

作者：PUI PUI 天竺鼠車車

資料來源：beauty place

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